美髪が育つ＆早く伸ばせるという、5つのスーパー食材って？
きれいな髪の毛を早くのばしたい？ であれば、美髪のキーとなるビタミンやタンパク質、脂肪分を毎日の食事にプラスしていれば大丈夫。毛根を開かせるにはオメガ3脂肪酸、強い髪に仕立てるのはビタミンC、健康的な頭皮に整えてくれるベータカロチン、そして、ボリュームアップにはビオチン。これらの栄養素を定期的に摂っていれば、髪を早く伸ばすことにも働きかけてくれる！
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アーモンド
ビオチンをたくさん含むアーモンドは、髪の成長をスピードアップしてくれる食べ物。1～2ヶ月で成果が見られるというから、さっそ今すぐトライしてみる価値あり。
アーモンドが主役のワインおつまみレシピを試してみて！