美髪が育つ＆早く伸ばせるという、5つのスーパー食材って？
きれいな髪の毛を早くのばしたい？ であれば、美髪のキーとなるビタミンやタンパク質、脂肪分を毎日の食事にプラスしていれば大丈夫。毛根を開かせるにはオメガ3脂肪酸、強い髪に仕立てるのはビタミンC、健康的な頭皮に整えてくれるベータカロチン、そして、ボリュームアップにはビオチン。これらの栄養素を定期的に摂っていれば、髪を早く伸ばすことにも働きかけてくれる！
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たまご
卵も、美しい髪を早く伸ばすための栄養分が含まれている。卵に含まれるたんぱく質は、ダメージヘアを修復し、もっともっと伸びるように働きかけてくれるのだそう。
シンプルな卵サンドのレシピを試してみて！