【ルール6】ハッピーなことを考えて運動に臨む
メーガンは基本的に、一人で行える運動の方が好きなのだとか。けれども自身でエクササイズを行う場合、モチベーションをキープする必要が出てくる。
「家でDVDを見ながらエクササイズやヨガをしたり、もしくはランニングに出かけるのが好きよ。とはえいえ、モチベ―ションを保ってエクササイズを行うには、半分が気持ちとの戦いになるわね」
「でも、健康や精神状態、そして体を動かしたあとの爽快感が、私の足をマットまで運ばせ、外に走りに出かけさせてくれるの。時にワークアウトするのがとても億劫に感じるけど、そのあとのハッピーな高揚感を思い出すようにしているわ。もうほとんど中毒ね！」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : courtesy of Meghan Markle via Instagram
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