【ルール3】自炊で自信をつける
「私は料理するのが大好き！ ちょっとしたものでもいいから、自分の手で作ることで“体にいいことをしている”という自信が生まれるわ」
「新鮮な食材やメニューであるに越したことはないけど、一週間作り置きできるようなバジルペーストとかでもちろんいいわ。外食よりずっといいし大切なことよ」
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : courtesy of Meghan Markle via Instagram
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