「ホリデーシーズンには通常よりイベントのが多いのは当然のこと。オフィスで温かいパイを食べたり、仕事の後にシャンパンで乾杯するのは、人参スティックやダイエット・コークよりもずっと魅力的。だから、この時期に自分のフィットネスの習慣を維持するのは大変なこと」と説明するのはパーソナル・トレーナーでありベストセラー作家のアリス・ライヴィング。彼女が提案するのは以下のメソッド。
 
1. 1週間に3回はトレーニングできるように計画を。2回はウエイト、1回はコンディショニングセッションにする、というような感じで。そうすれば現実的な目標が立てられるし、フィットネスのレベルを維持できるから普段のトレーニングに戻るときにも大きな苦痛を味わなくても済むように。
 
2.  家でトレーニングするための道具の購入を検討しているなら、ダンベルのセットやトレーニングチューブがおすすめ。これらのフリーウェイトの道具は用途が豊富で、いろいろなエクササイズに負荷をかけることが可能。トレーニングチューブはボディウェイト・トレーニングで難易度を上げられるからgood！ 
 
3.  工夫して、自分のアクティビティに家族を巻き込んで。たとえば、一緒にウォーキングしたり、ボールゲームしたり、家族全員でHIITトレー二ングをしてみよう！