「年末年始に人々がトレーニングしたくなくなるのは、多忙なスケジュールに加えて天候も一因に。毎週外でやっているブートキャンプも雨が降ってしまうと簡単にお休みしたくなりますよね」と 『Frame』インストラクターのキャロリーン・ブラグ。 
 
1.  もしお気に入りのクラスに行けなかったり、ジムに行く時間がなかったりしたら、家のリビングで高強度トレーニングをやってみて。まずは休暇の前にグライダーとトレーニングチューブを購入すること。それらを使ったトレーニングは短時間かつ省スペースで汗をかいて、カロリーを燃焼できる。グライダーで集中的に筋肉を鍛えたのち、トレーニングチューブで動きに抵抗を与えれば全身運動に。 
 
2.  家やジムでのトレーニングで活用できるタバタ式トレーニングを正確に実践するためのタイマーアプリ「Tabata Pro」をダウンロードすること。 
 
3.  少なくとも週に4〜5回は30分間のトレーニングを行って、可能な限り外出を！