効果が表れやすいヒップはやりがい満点
「自宅での自主スクワットから、本格的なワークアウトにシフトしたのは恋人かつトレーナーのビアンコーネと出逢ってから。私はクラスを受けるのがあまり好きじゃないから、一人で簡単に実行できて、ジムの基本的な設備を使ったトレーニングにフォーカスしたの。筋肉隆々じゃなくて引き締まった感じにしたかったからプランクや腕立て伏せ、ボックス・スクワット、それにウェイトをつけてメディシンボールの上で行う腹筋トレーニングなどを繰り返し行うようにしているわ。
「ときどき、“今日は脚を徹底的に鍛え上げよう”といったように、体の特定の部分にフォーカスすることもあるわ。トレーニングしていて好きなパーツは、すぐに効果が見えるヒップね。今では1時間のトレーニングを週に3〜4回程度かしら。もちろんヴィクトリアズ・シークレットのランウェイ前にはもっとペースを上げるわよ!」
translation : Naoko Ogata、text : Nathalie Lima Konishi、photo : photo : シンディ・ブルーナ(Cindy Bruna)courtesy of Cindy Bruna via Instagram、Getty Images