動く瞑想と呼ばれる太極拳
中国武術の一派である太極拳は、優雅で流れるような動きが特徴。呼吸法と体の動きを合わせることでさまざまな身体能力や年齢の人に対応できる。
「年齢の高い人ほど太極拳は効果的」と、リー博士もレコメンド。年齢が進むことで失われがちな左右のバランス感覚を適切に補ってくれるからだ。
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
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中国武術の一派である太極拳は、優雅で流れるような動きが特徴。呼吸法と体の動きを合わせることでさまざまな身体能力や年齢の人に対応できる。
「年齢の高い人ほど太極拳は効果的」と、リー博士もレコメンド。年齢が進むことで失われがちな左右のバランス感覚を適切に補ってくれるからだ。
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
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