舌を丸めてエナジーメイキング
一日を締めくくるケアは、スリランカ仕込みの舌を使った呼吸法。入浴後の落ち着いた後や寝る前に実践を。
「舌を丸めて呼吸することで、エネルギーを生むことができます。やればやるほど免疫力も上がり、頭の整理整頓もしやすくなっていくとされます。下を丸めるのが難しい方は、この姿勢を取って大きく深呼吸をしましょう。寝る前の習慣にぜひ」（朝井さん）
【舌を丸めて行う深呼吸法】
1. 舌を図のように丸めたら、丸めた舌から息をゆっくり吸い込んでいく。
2. 口を閉じて、息を静かに飲み込む。このとき、自然に鼻からも息を出す。ごっくんと勢いよく息を飲むのではなく、フワッと自然に空気を抜かしていくイメージで行う。これを10～30回程度続けて終了。
photo：Midori Yamashita
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朝井麗華（Reika Asai） ／
美容家・経絡整体師。プライベートサロン『氣Reika』主宰。アロマテラピーや東洋医学、中国整体推拿（すいな）を融合させたオリジナルのメソッドで知られ「日本一予約が取れない整体師」と称される。自身のバストをCカップからEカップに育てたのをはじめとして、顔立ちやボディをオールハンドで蘇らせるテクニックで業界を牽引。
http://ki-reika.com -
朝井さんが滞在したのはココ！
カルナカララ アーユルヴェーダ スパ＆リゾートホテル（スリランカ）
Jesu Nasarenu Mawatha
Thoppu Thota, Waikkal, Sri Lanka
http://karunakarala.com/sparesort/ja/アーユルヴェーダ旅なら旅行代理店「ピンク」まで
http://www.loveandtravel.co.jp/カルナカララ 代官山店はこちら
http://www.karunakarala.com/spa/
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