アーユルヴェーダでは頭皮のケアがとても重要。朝編でもお伝えした、本来はおへその下あたり（丹田）に集まるべき気が降りずに頭に溜まっている人が多いため、オイルマッサージで頭皮をリラックスさせて、上がりきった気を落としやすくすべき、と朝井さん。
「オイルを頭皮に塗るときは、ギトギトになるくらい、惜しみなく使っても全然大丈夫です。多少時間はかかりますが、塗るだけでも頭皮の保湿になるし、汚れがしっかりオフできてとても気持ちいいですよ」（朝井さん）
 
【オイル塗布＆頭皮マッサージ①】
1. コームを使って髪をかきわけて、分け目の部分に沿ってオイルを塗布したら、指の腹を前後に動かしながらオイルを頭皮になじませていく。
2. 少しずらしてまた髪をかきわけて、同様にオイルを塗り、指でなじませる。これを頭皮全体に行い、オイルをたっぷりと行き渡らせる。
3. すべての頭皮にオイルを塗布できたら、指の腹で頭皮全体を5分ほど揉み込む。