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不安な気持ちに効く6つの処方箋
この世でいちばんストレスを感じるのは、不安なとき。無力感を覚えたり、混乱したり、自分の心を制御できなくなりがち。でも正しい対処法を身につけておけば、感情のコントロールも可能に。来るべき“５月病”に向けて、ちょっとした気持ちの不安を解消する方法を専門家が伝授。
6. 誰かと話す
誰か信頼できる人に心を開いて、気持ちを打ち明けること。友達でも、家族でも、あるいはヘルスケアの専門家でもいい。ストレスフルな不安の渦から抜け出し、肩の荷が下りたように気持ちが軽くなるはず。「感情的な問題を抱えているときは、今起こっていることを誰かとシェアするのを躊躇うかもしれない。だからこそ、中立的な立場の心を許せる誰かと話すことはとても重要」とゴールドスミス博士。
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編集後記：不安な気持ちはストレスフルな状況に対する一般的な反応。とはいえ、なかなか治まらないとか、確たる理由もないのに続くとかいう状態なら、不安に苛まれていると言えそう。そんな場合は、主治医やヘルスケアの専門家に相談してみて。この記事の出典元のオーストラリアでは不安やうつ病に対処する組織「ビヨンドブルー」（beyondblue.org.au）など、ウエブでアクセスできる専門機関も存在している。
Translation & Text: Akari Ii Photo: Getty Images
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