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不安な気持ちに効く6つの処方箋
この世でいちばんストレスを感じるのは、不安なとき。無力感を覚えたり、混乱したり、自分の心を制御できなくなりがち。でも正しい対処法を身につけておけば、感情のコントロールも可能に。来るべき“５月病”に向けて、ちょっとした気持ちの不安を解消する方法を専門家が伝授。
１. 不安を感じていることを受け入れる
不安な心を撃退しようとするのは、むしろ逆効果。あるがままの気持ちを受け入れ、そんな状態はいつか過ぎ去るものと気楽に構えて。ドイツの著名な精神科医、故フレデリック・パールズは「自覚すること自体が治療薬になる」と考えていた。
Translation & Text: Akari Ii Photo: Getty Images
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