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不安な気持ちに効く6つの処方箋
この世でいちばんストレスを感じるのは、不安なとき。無力感を覚えたり、混乱したり、自分の心を制御できなくなりがち。でも正しい対処法を身につけておけば、感情のコントロールも可能に。来るべき“５月病”に向けて、ちょっとした気持ちの不安を解消する方法を専門家が伝授。
5. 運動をする
運動によって、不安を引き起こすストレスホルモンを完全撲滅とは言わないまでも、少なくとも中断させられる。好きなことややってみたいと思っていたことでいいから、とにかく体を動かすこと。「レジャーとして定期的にエクササイズすることで、不安を大幅に取り去ることができ、反対に健やかで幸せな気持ちが高まる」と、マイケル・オットー博士は言う。
Translation & Text: Akari Ii Photo: Getty Images
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