完璧BODYの持ち主、オリンピック代表選手たちの1日の食事プランを大公開
2018/03/04(日)
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エヴァン・ベイツ

年齢:28歳
出身:ミシガン州ノースビル
種目:アイスダンス(フィギュアスケート)

チョック選手がルーティーンをスムーズにこなす鍵は、パートナーであるエヴァン・ベイツ選手のパワーと正確さにある。ベイツ選手は練習中、血糖値が下がりすぎないようにと、リンクサイドにスポーツドリンクとスナックを常備しているのだとか。2人とも時間がないときやおなかが空いて仕方がないときを除き、あまり外食しないという。
「できるだけ自炊するようにしています。その方がヘルシーだし経済的ですから」
トレーニング中は健康的な食事は何よりも欠かせないけれど、ストイックにしすぎないようにもしているそう。
「大会期間中は、ストレスで神経が張りつめてしまって、あまり食べられません。でも、大会が終わると途端にチーズバーガーが食べたくなります(笑)」。大会後にイタリアンレストランでおいしいピザを食べることも楽しみのひとつだとか。

<ベイツ選手の食事>
【朝食】:アーモンドバターとジャムを塗ったエゼキエルパン(発芽穀物パン)、シェイク(ほうれん草、ブルーベリー、マンゴー、ココナッツミルク、オレンジジュース、チアシード入り)
【間食】:スムージー(プロテインパウダー、ほうれん草、チアシード入り)(練習後)。「練習が終わったら、すぐにカロリーを補給するようにしています」(ベイツ選手)
【昼食】:前日の夕食の残り物(チリビーンズとピタチップスなど)
【間食】:アーモンド、ドライフルーツまたはアップルソース
【夕食】:タコスなどをチョック選手と一緒に食べる。「エヴァンが作る芽キャベツ料理は最高なの!」(チョック選手)

original text : Hannah Doolin translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images

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