お祝いや別れの席では多少羽目を外して飲むのもいいけれど（むしろ、たまにハジけるのは体にいいらしい！）、連日飲んでばかりいたらその影響が顔や体調にまで及ぶことも。そこで、健康サービスを提供する「アクサPPPヘルスケア」の最高医務責任者であるゲアリー・ボルガー医師に、アルコールによるダメージを最小限にして、体調を崩すのを防ぐポイントを教えてもらった。

1.飲む量を決め、それを厳守する
これは、お酒を飲むのをストップする時刻を設定するのでもいいし、お酒を飲む日を週末だけなどと決めるのでもいいそう。このルールをいつから適用するか決めたら、その後は破らないように。

2.何かを食べる
食事をすることで、アルコールが体内に吸収されるスピードを遅くすることができる。そのため、飲みに行く前に炭水化物を含む健康的な食事を済ませ、胃の状態を整えておくといいみたい。

3.小さいグラスで注文する
ワインを飲む場合、大きなグラス（250ml）ではなく、小さなグラス（125ml）をセレクトして。家飲みのために、小さめのグラスを買っておこう。