4.注ぎ足しをしない
飲み切ってもいないのに、グラスにお酒を注がない。そうすることにより、何杯飲んだかも把握しやすい。

5.1人での手酌酒はNG
お酒を1杯ずつ注文するようにして飲まないと、何杯飲んだのかが曖昧になってしまう。ワインは小さなボトル（4分の1サイズ／187ミリリットル入り）でも注文できるので、少しずつオーダーして飲みすぎを防いで！

6.炭酸飲料はワイングラスから飲む
ソフトドリンクをワイングラスで飲むようにすると、お酒を無理矢理ガマンした気分にはなりにくく、アルコールの量を抑えることができる。周囲に強要されて、お酒を飲まなければいけないシーンでは、見た目がアルコールっぽい飲み物や、シャンディ（ビールとレモネードをミックスしたカクテル）をオーダーするのがおすすめ。