バラエティに富んだ食生活を
さまざまな種類の食べ物を摂ることが、健康的な微生物を増やすためのキーとなる。だが、この20年の間で、私たちの食生活はバラエティに乏しいものになってきた。加工食品をやめて、もっと野菜やフルーツ、ナッツや豆を食べ、豊かな食生活を心がけよう。
original text : Anne Montague photo : Getty Images
-
＞＞UK版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。