2016/4/30（土）
出産後のキム・カーダシアン、3ヶ月で-20kgの減量に成功！ その食生活に迫る！
第2子のセイント君を出産してからなんと、約20kgもの減量を成功させたキム・カーダシアン。妊娠で増量した27kgから3ヶ月という短期間で結果を出したこの事実を知れば、今までキムのフードライフに注目していなかった人も、さっそく参考にせねば、と思ってしまうはず！
5. キムの1日の摂取カロリーは、1,800キロカロリーだった！
これでも、授乳期間中の女性にとっては、一番低い目標カロリーだ。ハイモウィッツさんいわく、キムはいまでもこのカロリー摂取量を守っているそう。専門家によると、女性の平均摂取カロリーは1,800～2,200キロカロリー。全員に当てはまるわけではないが、これに400～500キロカロリーほどを多めに摂取すると、いつもよりエネルギーレベルがアップするそう。では、そのカロリーをキムの食生活に置き換えると？
110～140グラムのタンパク質、110グラムのチーズ、8～10人分の野菜、大さじ2杯分ほどの脂肪分（タンパク質をとるときやその他の食材が含む脂肪分を抜いた量）になる。セレブなキムのことだから、自分でカロリー計算をしなくてもお抱えシェフや栄養士が考えてくれるのだが、現実は多忙を極める毎日。お抱えシェフの料理を食べられないときも多々。人気店「セレンディピティ」を訪れたときは「名物のフローズンホットチョコをすごく食べたいけど、カラダにいいツナサラダの方を食べるわ」と、外食先でにきちんと賢いメニューセレクトをしているみたい。
original text : Samantha Lefave