2016/4/30（土）
出産後のキム・カーダシアン、3ヶ月で-20kgの減量に成功！ その食生活に迫る！
第2子のセイント君を出産してからなんと、約20kgもの減量を成功させたキム・カーダシアン。妊娠で増量した27kgから3ヶ月という短期間で結果を出したこの事実を知れば、今までキムのフードライフに注目していなかった人も、さっそく参考にせねば、と思ってしまうはず！
2. タンパク質にはこだわる！
「キムは、満腹感を得るために、卵や魚、鶏肉といったタンパク質を毎食必ず取っています」と、ハイモウィッツさん。 毎日必要なタンパク質量を摂取している人は、そうでない人と比べて体重が落ちやすいという研究結果もあるそう。キムのように、アーティチョークやかぼちゃといった繊維質の多い食べ物や、良質な脂質を含んだアボカドやオリーブオイルなどを一緒に取れば、減量への道はさらに近くなるはず、とのこと。
original text : Samantha Lefave