飲んだ後、寝る前にはこれをすべし！　その3

水の飲み過ぎに注意 
体にいい水分が不足し、体に悪いアルコールを摂りすぎると二日酔いになりやすいのは事実。でも「大量の水を飲みすぎると体に余計な負担をかけてしまいます」とコヴァックス博士。それに水分を摂りすぎると、夜中にトイレに行きたくなってしまい、睡眠不足になりがち。なので、たくさんお酒を飲んだ夜は、寝る前にグラス1杯（喉が乾いていたら2杯）の水を飲み、翌朝乾いた喉を潤すための水をもう1杯用意しておきましょう。