4/5

アーモンドミルク

豆乳や低脂肪ミルクの代わりに人気なのがアーモンドミルク。ヴァネッサ・ハジェンズは朝のスムージーを作るときにアーモンドミルクを使っているそう。低カロリーだからダイエットにも効果的、しかもビタミンEとミネラルが豊富なので美肌効果も期待できるとか！　アーモンドをそのまま食べても効果はあるけれどミルクだとより効率的に栄養分を吸収できると言われている。ミランダ・カーもオーガニックのアーモンドミルクを冷蔵庫に常備、料理に使っているそう。これは要チェック！