ドラマ「フルハウス」の人気女優が、エイジレスな美の秘密を公開!
子役としてデビュー、シットコム「フルハウス」で人気を獲得したキャンディス・キャメロン・ブレ。現在はバラエティ番組「The View」や「フルハウス」の続編「フラーハウス」で活躍しているそう。40歳になった今も、20代の頃と変わらない美貌と体型をキープしているキャンディス。その秘密は徹底的に管理した食生活にあるもよう。そこで彼女のダイエットダイアリーを大公開!
2日目
朝食(7:00)
ニューヨークに到着したらそのまま「The View」のスタジオに直行。スタジオでコーヒーと昨日作っておいたプロテインシェイクで栄養を補給するわ。
昼食(12:30)
「The View」の放送のときはいつもレストランから好きなメニューをデリバリーしてもらえるの。今日は枝豆とキヌアを使ったケールのサラダを選んだ。ドレッシングはオリーブオイルとレモンの果汁。たまにさつまいもや温野菜を選ぶこともあるけれど、普段はサラダをオーダーしているわ。違うレストランにオーダーしたり、トッピングを変えたりすれば飽きないでしょう?
スナック(14:00)
おやつの時間よ! 今日はりんごをチョイス。
スナック(15:00)
これから1時間半のワークアウト。その前に「Nugo Slim」というブランドのビーガン用プロテインバーを半分食べてエネルギーをチャージ。ちなみに今日はトレーナーのキーラ・ストークスと一緒にトレーニングする予定。この半年間、彼女に指導してもらっているの。週に少なくとも5日ワークアウトするようにしている。出張のスケジュールにもよるけれど、だいたい1日1時間ね。でもキーラはいつもユニークな運動方法を考え出してくれるから2時間くらい運動しても苦にならないの。身体機能を鍛える運動や筋トレ、心肺機能を整えるトレーニング、ダンベルやゴムバンド、縄跳びやウェイトボールを使ったワークアウトをバランスよくやるようにしているわ。
original text : Elizabeth Narins translation : Yoko Nagasaka