ベイクドポテト
じゃがいもには食物繊維とカリウムが豊富なので、マヨネーズをたっぷりのポテトサラダよりもこちらを選ぼう。ただしトッピング次第でもあるので、もしBBQでトッピング係になったら、カロリーアップを防ぐチャンス。ハーブや野菜を選び、高カロリーのサワークリームの代わりにギリシャヨーグルトを添えれば、カロリーを抑えられる。
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。