自分の強みと目標をリストにするのと同様に、良いTODOリストを作るのもおすすめ。だけど、悲しいことに多くの人々がTODOリストを間違って理解している。1日どころか1週間かけてもやりきれないような、何十行にもわたるリストを作っても、実際にはやる気が削がれてしまうだけ。結局、そのリストを眺めて、タスクが完了しないままなのを確認して恐ろしいほど罪の意識に苛まれるだろう。
　
そこで、ここでは代わりにとてもお手軽な方法を伝授する。それは、TODOリストにリストアップするのは一度に３つまで、というものだ。３というのはちゃんと自分で管理できる数字だし、達成することができる。タスクを完了したら、線を引いて消していけば、その度に、仕事している間中脳でセロトニンが分泌される。
　
家でくつろぐのにも苦労しているのなら、同様のリストを家でも作成すること。毎晩、腰を押し付ける前に３つだけ何かをしたら、びっくりするほど気分が変わるはず。単純だけど効果的だ。