7. STOP!　他人のSNS投稿を羨ましがる
インスタにいる人たちが自分よりいい生活をしていると信じこむのは止めよう。インスタを眺めていると、みんながエキゾチックな場所で休暇を楽しんで、家を買って、結婚して、赤ちゃんが生まれて、素敵な「アルチュザラ」のシューズを何足も買って、一斉にニューヨークに移住していると思ってしまうかもしれないけど、信じて欲しい、そうじゃないから。その中の１つは確かにしているかもしれないけど、彼らだって他人のフィードを眺めてる時は同じように自分だけが取り残された気分を味わっている。ありのままの自分、そして自分が今やっていることに満足すれば、ネットで張り合う気は起きなくなるはず。
　
8. STOP!　メディア漬けの生活
再放送のTVドラマ『フレンズ』を観るのはやめて、読書の楽しみを再発見する。常に視覚に対する刺激が多すぎるのを自覚しているのは筆者だけでは無いはず。テレビを見ながら、PCで「Net-a-Porter.com」のサイトをネットサーフィンしていたり、デスクトップで『セックス・アンド・ザ・シティ』を流しながら、スマホでスナップチャットをチェックしていたり。古き良き読書の習慣はベッドに向かう前の夜の一時間余り、デジタル・デトックスの機会を与えてくれる素晴らしい方法だ。