【HOW TO】隙間時間を有効活用しよう
実際、瞑想は西洋でもますます誰もが楽しめるようになってきている。人気は依然衰えることがなく、自宅や職場やメトロの中で実践するための動画も増加傾向に。
今日、ますます多くのストレスを感じるようになっているけど、ジェシカのように日々のちょっとした隙間に瞑想を取り入れてみよう。まったく何もしないでリラックスするという、休息の扉を開くには最適だ。
translation & text : Nathalie Lima Konishi、photo : Getty Images
RELATED TOPICS
関連記事