1：寝具をきれいに整える
 
「風水は別名『寝床学(しんしょうがく)』とも呼ばれるくらい、眠りを重視しています。人間は眠りからさまざまなエネルギーを受けとり、そして眠りながらエネルギーを放つので、寝具を整えることは運気アップに必要不可欠。朝起きたら、マットとベッドカバーの間に朝の新鮮な空気を送り込むイメージで、掛け布団をパタパタと上下に揺らしながらベッドメイクをしてみてください。これだけでよい"気"をたっぷりと含んだ開運ベッドが作れます」（風水建築デザイナー 直居由美理さん）

2：シャンプー後のヘッドマッサージでリフトアップ
 
シャンプー後のスカルプケアはもう常識。美容家の吉川千明さんが、頭皮ケアと一緒にできる一石二鳥のマッサージを紹介。両耳の上のハチの部分の髪の根元をギュッとつかんで、ウサギの耳のように持ち上げて外側にギューーっと引っ張ってみて。髪の毛だけでなく、顔の皮膚が引き上がって頭全体がポカポカしてくるはず。「耳上の頭皮の下には、耳の上からこめかみにかけての側頭筋があります。ほうれい線や目元のたるみはここの衰えが原因。髪を引っ張ることで側頭筋が刺激され、皮膚が引き上がります。さらに頭皮の血行もよくなって髪に栄養がゆき渡り、ツヤツヤになりますよ」（吉川さん）。タオルドライして頭皮用美容液をつけ頭皮をマッサージしたあと、髪をギューっと引っ張って5秒間×3回。簡単だけど、やると如実に効果が実感できる！

3：まずは新鮮な空気を全身に満たして！
 
目覚ましが鳴った瞬間飛び起きて、顔を洗って、朝食を用意して、メイクして……と、忙しくなりがちな朝。大慌てで準備をしていると、興奮作用のある交感神経が優位になり、浅く速い呼吸になりがち。そんな朝にこそ、ゆったりと深い呼吸で、リラックス効果のある副交感神経の働きも高めてあげることが重要。交感神経と副交感神経のバランスが整えば、日中の活動にもメリハリが生まれる。 
 
目覚めたら、まずベッドの上で1分間深呼吸をしてみて。そのとき、吸う息よりも吐く息を長めにすると、リラックス効果がさらにアップするのでお試しあれ。