特集(エディターズPICK)
2015/05/22(金)
今すぐ始める! 緊急ダイエット計画

朝井麗華式シェイプアップ 速効“やせ見え”マッサージ

ダイエットせずとも、ひと手間で“やせ見え”できればうれしいもの。"日本一予約のとれないサロン”を主宰するカリスマ整体師・朝井麗華さんが、簡単に、かつ自分の手でメリハリボディを形づくる技を、エル・オンライン読者に伝授!

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脚やせマッサージ

photo : Mami Ishizawa   realization : Satoko Takamizawa

LEG-SHAPE

デブ見え印象の原因、“張り出し太もも”を退治!

靴の底をチェックして、外側のほうが減っている人はご用心。身体が“外側重心”になっているために、実際よりもヒップや脚が張り出して見えている可能性が大。特に太ももの大きな筋肉は、ぱっと見の印象を左右するので丁寧なケアが必要。朝井式の太ももスリム術で、体重は変わっていないのやせたかのように見える、魔法のスラリ脚を手に入れて。
  
[プロセス]
⇒椅子などに片方の脚をのせる。

⇒グーにした手で、太ももの付け根から膝上までを、

しっかり圧をかけながら流す。

⇒両手で、太ももの外側の肉をしっかりつかむ。30秒~1分くらいキープし、筋肉や筋膜がゆるむのを感じる。脚の付け根から膝上まで、3カ所に分けて行うとやりやすい。
 
[POINT]
太くて大きな太ももの筋肉は、最初はつかみづらいもの。また、ハリが強い人の場合はかなり痛いけれど、指先でつまむだけでは効果が出ないので注意。

  • 朝井 麗華さん

    【プロフィール】

    朝井 麗華さん

    Reika Asai/美容家・経絡整体師。恵比寿にてプライベートサロン『気・Reika』主宰。アロマテラピーや東洋医学、中国整体推拿を融合させたオリジナルのメソッドが評判となり、瞬く間に「日本一予約のとれないサロン」に。自身のバストをCカップからEカップに育てたのをはじめとして、顔立ちやボディをオールハンドで蘇らせるテクニックで業界を牽引している。2015年7月にKADOKAWAより、ボディラインの崩れや疲れの原因となるコリ解消を指南する書籍を発売予定。
    http://ki-reika.com

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