特集(エディターズPICK)
2015/05/22(金)
今すぐ始める! 緊急ダイエット計画

朝井麗華式シェイプアップ 速効“やせ見え”マッサージ

ダイエットせずとも、ひと手間で“やせ見え”できればうれしいもの。"日本一予約のとれないサロン”を主宰するカリスマ整体師・朝井麗華さんが、簡単に、かつ自分の手でメリハリボディを形づくる技を、エル・オンライン読者に伝授!

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くびれマッサージ

photo : Mami Ishizawa   realization : Satoko Takamizawa

WAEIST-SHAPE

運動よりも大切な、「お腹のコリ」解消術

くびれというと、すぐ「腹筋運動しなくちゃいけないんでしょ」なんて面倒になっている人もご安心を。朝井式では、運動よりも筋肉の硬さをとることを重視。「筋肉にしなやかさを取り戻せば、老廃物が流れてむくみはみるみるうちに解消します。無駄な脂肪や贅肉も流れやすくなるので、運動したい方もコリをとってからがおすすめです」
 
[プロセス1]
親指と残りの4指で、お腹のお肉と筋肉を縦方向につかむ。表面の肌だけでなく、土台の筋肉ごとしっかりつかむこと。
 
[プロセス2]
つかんだまま、30秒~2分程度じーっと待つ。凝り固まった筋肉やへばりついた筋膜がゆるんでくるので、引き剥がすように垂直に外側に引っ張る。
 
[POINT]
硬い筋肉や筋膜は、グイグイ揉んだりさすったりするより、「つかんでゆるめる」のが効果的。バストトップから縦にひいたライン上を中心に、お腹の気になる部分をほぐして。

  • 朝井 麗華さん

    【プロフィール】

    朝井 麗華さん

    Reika Asai/美容家・経絡整体師。恵比寿にてプライベートサロン『気・Reika』主宰。アロマテラピーや東洋医学、中国整体推拿を融合させたオリジナルのメソッドが評判となり、瞬く間に「日本一予約のとれないサロン」に。自身のバストをCカップからEカップに育てたのをはじめとして、顔立ちやボディをオールハンドで蘇らせるテクニックで業界を牽引している。2015年7月にKADOKAWAより、ボディラインの崩れや疲れの原因となるコリ解消を指南する書籍を発売予定。
    http://ki-reika.com

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