食べ過ぎているとき、体内ではどんなことが起こっているか知ってる？　まず、しゃかりきになって胃が頑張っても消化が追い付かず、食べたものは未消化で腸に流れ、そのまま悪性ガスを発生し、腐敗系の腸内物質に変化する。そりゃあお肌にも悪影響、納得。「ゆっくり食べる」は、食べ過ぎ防止の最善にして最大の策なのだ。さらに、炭水化物の食べ過ぎ、肉や魚などたんぱく質の摂りすぎ、こってり油っぽいものの食べ過ぎなど、「食べ過ぎのタイプ別」によって、消化分解作用のあるフードは違う。ガツガツしながらも、「今、私は何にガッついているのか」を冷静に見定めてみることが大切。では、タイプ別消化分解作用フードとは……。

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