バターナッツとほうれん草のローラザニア
アルコールの利尿作用で失われてしまうのが、カリウム、ナトリウム、そしてカルシウム。ただ、おつまみは高塩分のものが多いので、ナトリウムは失いながらも自然に摂取できている可能性大。よって、補うべきはカリウムとカルシウムだ。特にカリウムが不足すると足がつったり体がだるくなったりすることがあるので、「飲んだあとはいつも体が言うことをきかなくなる」という人は、ぜひほうれん草やパセリソースなどを積極的にセレクトして。