ルールは「欠かせない4要素」
ジェシカはレヴェックから「欠かせない4要素」という原則を教えてもらい、食生活に対する姿勢が変わったそう。この原則は、1回の食事でたんぱく質、脂肪、食物繊維と野菜、この4つを必ず取ること。これを知り、ジェシカは砂糖や精製した炭水化物など自分が食べられないものから、自分が食べられるものに目を向けるように変化。その結果、バランスの取れた食生活を実践出来るようになったそう。「ジェシカにはとても効果があったわね」とレヴェックも語っている。