2017/9/30（土）
パワフルに美ボディをキープする秘訣をASKジェシカ・アルバが実践する、新ダイエット法とは？
先日第3子の妊娠を発表したジェシカ・アルバ。妊娠中も、女優、エコなライフスタイルブランド「オネスト＆コー」のCEO、そしてママとして忙しい日々を送っている。これまで疲れを感じることは当然あったけれど、栄養士のケリー・レヴェックのアドバイスを取り入れてからその悩みから解放されたそう。レヴェックがジェシカの食生活について大公開、かつ、ダイエットしながら毎日をパワフルに乗り切る秘訣を教えてくれた。
朝食でバランスをとる
今まで朝食をスキップしがちだったというジェシカ。でも、朝食を欠くと血糖値が低下し、体は1日中炭水化物を欲するように……。ジェシカは午後3時ごろに玄米を使ったボウルやポップコーンなど比較的ヘルシーな炭水化物を食べていたそうだけど、それでもそのときには疲れ切っているという状態になっていたという。
レヴェックは毎朝、グリーンスムージーの朝食をとるようにジェシカにアドバイス。フルーツは凍らせたバナナを1/3本だけ、あとは野菜類、チアシード、アーモンドミルク、アーモンドバターを入れる。「このグリーンスムージーを飲む理由は、朝から血糖値のバランスを保つことができ、食物繊維も取ることが出来るから」と、最近ウェブサイト「Well + Good」のインタビューでレヴェックは解説している。
original text : Candace Braun Davison translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images