ベリー類
意外かもしれないけれどベリーには食物繊維がたっぷり! 1カップあたり9gもの食物繊維が含まれているのだとか。他のフルーツに比べて糖分は控えめで抗酸化作用が高く、これぞまさにスーパーフード。
original text : Jessica Migala translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
-
>>US版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。