クルクミン
クルクミンは、ターメリックに含まれる化学物質。関節の痛みを軽減するのを助けるほか、数々の抗炎症性により長くなる回復期間を縮めてくれることも。ターメリックは、抗炎症の処方箋医薬品とほぼ同じ効力を発揮する、と証明されているそうだ。筋肉痛や疲労を軽減するのを助けるために、ワークアウト前にターメリックを摂ってみて。
original text: Lauren Smith translation: Midori Oiwa photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。