ピザは小さな皿に取り分ける
ピザボックスから直接ピザを食べるのもいいけれど、小さい皿に乗せた方が視覚効果で量が多く見え、脳も満足感を感じやすいそう。

ピザのカット数を増やす
カット数を増やすことで、小さい皿と同じく視覚的な効果によって満腹中枢が刺激され、満腹感が得られやすい。

チーズは少なめにオーダー
チーズを増量することができるのであれば、チーズを少なめにトッピングすることもできるはず。飽和脂肪酸とカロリーを減らすことができるので、次回からは少なめにオーダーしてみて。