ヨーグルト
ガンガンするような頭痛の場合は、カルシウム不足である可能性が大。パリンスキーさんは、「脳が効率的に働かせるには、カルシウムが不可欠です。だから、日ごろからカルシウムを豊富に含む食べ物をきちんと摂取するように心がけることが大切。無糖で無脂肪のプレーンタイプのギリシャヨーグルトは、カルシウムを豊富に含むうえ、腸内環境も整えてくれます」とリコメンド。
original text : The Good Housekeeping Web team translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images
-
＞＞UK版『グッド・ハウスキーピング』のオリジナル記事はこちら
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。