低糖質ダイエットをしている人は要注意！　普段の食事にあまりにも炭水化物が少ないと、頭痛の原因になるそう。「低糖質ダイエットをすると、体内に蓄えられた脳の主なエネルギー源であるグリコーゲンの量が激減します。また、炭水化物をとらないと体内から水分が失われ、脳がエネルギー不足になることで脱水症状に。それが、頭痛が引き起こすのです」と栄養士のパリンスキーさんは言う。自分がこの症状に当てはまる、と思い当たった人は、体にいい炭水化物とされる全粒粉のパンやオートミール、フルーツ、ヨーグルトなどを食べるのがおすすめ。ちなみに、良質な炭水化物にはほかにもうれしい効果が！　食べると心身の安定をもたらす、通称“幸せホルモン”のセロトニンが分泌されるため、気分もハッピーになるそう♡