2018/4/14（土）
専属トレーナーが明かす！ブレイク・ライブリーが27キロ落とした具体的な方法とは？
セレブの素顔がわかるワークアウト中のセルフィーは、いつでも話題の的。ブレイク・ライブリーがトレーナーと撮ったセルフィーも注目を集めている。でも、その理由は彼女の飾らない素顔がわかるだけでなく、彼女が驚異的な減量に成功したことを明かしたから！ さらに専属トレーナーのドン・サルディーノがその方法を語っている。
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理想の食事例を実践する
ブレイクが一番集中したのは、たんぱく質と野菜をしっかり食べること。1回の食事で手のひらサイズのたんぱく質を必ず摂るようにしていたそう。サルディーノによるとたんぱく質と野菜を十分摂取できている人はほとんどいないとか。さらに、日によっては炭水化物と健康的な脂肪を取るように指導していたそう。
original text : Sarah Weinberg translation : Yoko Nagasaka photo : Getty Images