2017/1/11（水）
おなかが張るのはこの食生活のせい4つの習慣を見直して、“ぽっこりおなか”とバイバイ！
朝起きたときはぺったんこだったおなかが、1時間後にはパンパンに張っている、なんてことはない？ そんなぽっこりおなかを解決するべく、ドリュー・バリモアやチャニング・テータムといったセレブたちと仕事をしてきた著名な栄養士、キンバリー・スナイダーさんに話を聞いた。私たちは、知らず知らずのうちに、おなかの張りを引き起こす原因を作っているようだ。
3. チアシードは、下ごしらえが必要！
大量のチアシードをスムージーに混ぜて飲むのが正しい、と思っているあなたに大切なアドバイス！ チアシードは、まず水と混ぜてジェル状にしておかないとダメ。そうしないと、腸から水分を吸収して消化の妨げになる上、便秘の原因にもなり兼ねないから。
text: Shana Lynch translation: Mayu Nakanishi