2017/1/11（水）
おなかが張るのはこの食生活のせい4つの習慣を見直して、“ぽっこりおなか”とバイバイ！
朝起きたときはぺったんこだったおなかが、1時間後にはパンパンに張っている、なんてことはない？ そんなぽっこりおなかを解決するべく、ドリュー・バリモアやチャニング・テータムといったセレブたちと仕事をしてきた著名な栄養士、キンバリー・スナイダーさんに話を聞いた。私たちは、知らず知らずのうちに、おなかの張りを引き起こす原因を作っているようだ。
1. 食後のフルーツはNGだった！
スナイダーさんは自身のブログで、フルーツは体内をクレンジングし、キレイな体に導く効果的な食べ物である一方で、食べる時間帯には注意が必要だ、と明かしている。すなわち、デザートにフルーツは厳禁だという。「フルーツはほぼ水分なので、本来は消化が速いもの。でも、重たい食事の後に食べると、消化が困難になるので、おなかの張りの原因となり、ダイエットの妨げになるのです」
text: Shana Lynch translation: Mayu Nakanishi