日頃から便秘で悩んでいる人はもちろんだが、旅先や環境の変化で一時的に便秘になってしまう人もいれば、本当は便秘なのにあまり自覚がない人もいる。また便秘とはいえないまでも、お腹にガスが溜りやすく膨満感があるなど、腸に不調を感じている人はとても多く、しかも年々増加傾向にあるという。 
 
「それは腸本来の役割である老廃物を排出する力が弱くなっているからであり、いってみればお腹に不要なものを溜めるクセがついているのです」。松生先生はそういう状態を “停滞腸”と名付け、改善指導にあたっている。このクセは生活スタイルや食事と密接に関係しているのだが、「ヘルシーで腸にいいから」と実践していることが実は逆効果になっている場合もあるのだとか。 
 
「もしかして停滞腸かも？」と思ったら、下の項目をチェックしてみよう。思い当たる項目がひとつでもあったら、それが腸の不調の原因かもしれない。 

こんな生活をしている人が“停滞腸”になりやすい！

□朝食を食べないことが多い
□低糖質ダイエットをしている
□水分をあまり摂らない
□青魚を食べない
□野菜は主にサラダやジュースで摂る
□就寝時間が遅く、睡眠不足
□寝る前3時間以内に食事や間食をする
□この季節でも冷えを感じることが多い
□排便をがまんすることが多い
□運動はしていない