日焼け止めを塗るだけではなく、体の内側からもサポート
日焼けから守る、12のレスキューフードをチェック! ~前編~
UVAやUVBといった紫外線をたくさん浴びると、その後、長い時間をかけて悪作用し、皮膚がんなどの病気を招くことも。日焼け止めを塗るほかに、何か対策はないものか。そんなとき、健康とフィットネスのアプリ「Lifesum(ライフサム)」の社内栄養士であるフリーダ・ハージュさんが、ある12の食べ物を摂ることでもUVから肌を守ることができる、と教えてくれた。さっそく、12のうちの最初の6つをチェックしてみよう。
オートミール
「オートミールには、活性酸素と闘う抗酸化物質が含まれています」。とフリーダさん。「肌は加齢してUVにさらされると、肌細胞を再生する力を失います」。その加齢から助けてくれるのが抗酸化物質。アンチエイジングというキーワードと同じこと。
original text : Catriona Harvey-Jenner