日焼け止めを塗るだけではなく、体の内側からもサポート
日焼けから守る、12のレスキューフードをチェック! ~前編~
UVAやUVBといった紫外線をたくさん浴びると、その後、長い時間をかけて悪作用し、皮膚がんなどの病気を招くことも。日焼け止めを塗るほかに、何か対策はないものか。そんなとき、健康とフィットネスのアプリ「Lifesum(ライフサム)」の社内栄養士であるフリーダ・ハージュさんが、ある12の食べ物を摂ることでもUVから肌を守ることができる、と教えてくれた。さっそく、12のうちの最初の6つをチェックしてみよう。
緑茶
「研究によると、1日に2カップの緑茶か抹茶を飲んでいると、悪性黒色腫(メラノーマ)の発生率が抑えられるそうです」とフリーダさんは指摘する。同時に、緑茶に含まれるカフェインが脱水症状を引き起こすこともあるので、飲み過ぎには注意して、たくさんの水も飲むこと、と付け加えてくれた。
original text : Catriona Harvey-Jenner