そのほかの、胃酸の逆流を防ぐ方法はこちら。
 
・寝る前の食事はNG。食後すぐ横にならない
・薬やサプリメントを服用して、体調に異変を感じたら医者に相談を
・おなかを圧迫するようなタイトな服よりも、ゆったりしたシルエットを選ぶべし
・太り気味もしくは肥満であれば、減量にトライ
・毎日ほどほどに運動する
・禁煙
 
低FODMAPダイエットは、そのダイエット法に精通している栄養士や食事療法士、そのほかの専門家の指導によって正しく行うのがベスト。そして定期的に胃酸の逆流に苦しんでいるのであれば、胸やけを引き起こす可能性のある食べ物を、手帳や日記に書き留めておくのも役立つかもしれない。気になる人は、食べ方の見直しと生活スタイルの改善からトライしてみて！