2013/8/6（火）
わき腹を伸ばして体側ストレッチ
息を大きく吸って、吐きながら、横に開いている脚の方向へ指先を伸ばし、ゆっくりと体を倒していく。体側を伸ばすことでわき腹をぐっと伸ばし、縮こまった内臓をリリースする感覚で。指先～腕～わき腹～脚までのラインが一直線になるように。
呼吸3回分行ったら、次に反対側の体側もストレッチ。
圧迫されていた内臓がリリースされ、胃腸の動きが活発に。
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フリーミー 15ml ￥5,250 ／SHIGETA Japan 0120-945-995
photo : Kazuhiko Matsushima Special thanks to Adam et Rope Biotop
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