2013/8/6（火）
姿勢を起こしてポジションを確認
体を起こして、直立する。片方の足は普通に床につけ、もう一方の足は肩のラインと平行に開いてつける。お腹を引っ込め、ヒップは突き出ないように姿勢を整える。
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フリーミー 15ml ￥5,250 ／SHIGETA Japan 0120-945-995
photo : Kazuhiko Matsushima Special thanks to Adam et Rope Biotop
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