特集(エディターズPICK)
2016/05/22(日)

「3」形たるみパーツにエディターが挑む! 3週間ボディメイク~ひざ編~

どれだけダイエットを繰り返してもなくならないのが、お腹や背中、ひざ上などにプヨッとできるたるみ=“部分脂肪”。今回は、「3」の形をしたにっくきた るみ脂肪をなくしたいと切望する、エディター3人が“食事・マッサージ・エクササイズ”の各エキスパートに「3」の撃退法をレクチャーしてもらい、3週間 のボディメイクに挑戦することに。第3弾は、年々体の幅が広がっていく……と嘆くエディターTがエントリー! 頑固なパーツなだけに、どう変化したかは必見!

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【エディターが実践!】セルライトをほぐしてしなやかな脚に!

腰回りにお肉が付きだしたのも「女性らしい体になったもんだな~」と気づかずに、慢性的に足がむくんでいるのも「しょうがないしょうがない! 座り仕事だもん。本気になったらすぐやせられるし」と大きな過信をしていたというエディターT。一念発起した彼女が、早速ひざ肉撃退メソッドにTRY!
 
【食事編】
「食生活のガイダンスは、普段とはあまり変わらないメニューだったので無理なく実践できました。ただ、仕事の休憩中にかまぼこを食べるわけにもいかなかったので、すり身系はおやつではなく、お昼に食べてました」
 
【マッサージ編】
「自宅に愛用中の『ジョンマスターオーガニック』のオイルがあったので、それを使用していました。オイルを使うとすべりがよくなるし、脂肪をしっかりとほぐしやすくなるので◎。また、肌が固くなったり乾燥しやすいパーツでもあるので、美脚対策にもなったのが嬉しい! 1週間半ほどしたら脚全体をリンパマッサージするのが日常的になり、むくみが改善されました」
 
【エクササイズ編】
「寝る前の習慣として導入したました。が、息がはずむくらいの運動量でびっくり! マシンとか器具を使用せず、家の中で完結するエクササイズなので“ながら”で出来るのが嬉しい。お尻の境目が少し出来た所は運動の成果を感じました」
 
くじけそうになった時
「あまりに疲れて帰った日は、既定の回数のエクササイズが出来なく端折ることも。でも、飛ばしすぎないことが大切と思い、気楽な気持ちで乗り切りました。マッサージは椅子に座ってても出来るし、苦じゃないので毎日欠かさず行えました!」
 
こうやって私は「3」の女を卒業した!
「今回のダイエットをはじめてから、やる気が出たのか、指定されたパーツ以外もリンパマッサージを行ったりお腹の体幹を鍛える呼吸法を取り入れてみたりと、ボディメイクする気持ちがわき上がってきました。ひざ肉はまだ完全にはなくなっていないけど、セルライトをもみほぐしたので柔らかい質感にはなったかと思います。また、ひざに限らずですが、今後改善されて足のシルエットがもう少しシェイプされたら、春夏トレンドのランジェリースタイルが素敵に着こなせそうな予感。少しヒップアップしたので、今年の夏は水着になれるかも!?」

illustration : Haruna Yamakawa(p2,3) 

  • お話を伺ったエキスパートの方
     
    伊達友美さん/管理栄養士・ダイエットカウンセラー
    ダイエット、心と身体と性にまつわる栄養学=ホリスティック・ニュートリション。これまでに減量栄養指導を行った人数は5000人以上。自らも20kgのダイエットとニキビ肌を改善した経験から、単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」ことを目的とした指導を行っている。近著に『カロリーを減らして体重減っても「キレイ」になれないのはなぜか』(KKロングセラーズ)など、著書多数。
    http://omakase-diet.com/
     
    マミ・レヴィさん/マミーズタッチ主宰
    アロマテラピスト。アロママッサージサロン「マミーズタッチ」、エステティックサロン「エステ・ド・クラッテ」主宰。日本人の体に合わせてアロマテラピー、リフレクソロ ジー、リンパマッサージを融合させた独自の手技を開発、多くの顧客や著名人からゴッドハンドと仰がれる。精油を使ったホームケアシリーズ“アロ マドゥース”も好評。近著に『マミ・レヴィのおなか痩せリンパマッサージ』など、著書多数。
    http://www.aromedouce.com/leavey/
     
    横手貞一朗さん/パーソナルトレーナー
    Positive Link Studio代表。パーソナルトレーナーとして多くのファッションモデル、女優、経営者など意識の高いクライアントをサポート。美しくしなやかなボディ作りに定評がある。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開しており、書籍やエクササイズプロダクトなどの監修も行う。近著に『下半身から美しくやせる!30日間スクワットチャレンジ』(宝島社)など、著書多数。
    http://yokote.info/

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