もし、牛乳を切らしてもご心配なく。ヨーグルトも同様の効果をもたらしてくれるし、抗酸化物質を豊富に含む紅茶や、肌を落ち着かせるオートミール入りのお風呂も、炎症を抑える助けになってくれるそう。これらの処置は、きっと痛みを和らげてくれるはず。
ちなみに、絶対にしてはいけない行為は、かさぶたを剥がしたり、水ぶくれをつぶしたりすること。もし、水ぶくれがつぶれてしまったら、水と石鹸を使って患部を丁寧に洗い、抗生物質入りの軟膏を塗って、最後に絆創膏を貼っておくといいらしい。そうはいっても、やっぱりしっかり行いたいのは事前の日焼け対策。優秀な日焼け止めを常備して、こまめに塗り直す習慣を。くれぐれも、背中に塗るのを忘れずに！