乳製品
ミルクシェイクを飲んでお腹がぽっこりしたと感じるなら、デザートを飲んでしまったという事実以外に理由があるのかも。牛乳やチーズといった乳製品に含まれる乳糖は、年齢を重ねると分解されにくくなる。乳糖を分解する酵素のラクターゼが減少するためで、結果的に太りやすくなるのだ。ラクトース不耐症の人はそもそもあまり乳製品を取れないけれど、お腹の張りが気になる人もご注意を。
original text : Sarah Weinberg translation : Rubicon Solutions, Inc cooperation : Yuko Ehara photo : Getty Images
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※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。